Aula ao vivo e gratuita · com Milena de Oliveira
A sua rotina patrocina a vida que você deseja?
Em 90 minutos, você olha para quatro pilares da sua vida (Corpo, Descanso, Agenda e Conexão), descobre o que priorizar agora e sai da aula com o primeiro passo da sua semana definido.
- 10 de novembro, terça
- 19h
- Online
Gratuito · Replay por 72 horas
No fim do dia, muita coisa foi feita. Mas quanto foi escolha sua?
Você cuida do trabalho, da casa, das pessoas. A agenda enche, o corpo cansa, o descanso fica para depois e o tempo para você vira o que sobra, quando sobra.
Isso parece só a vida. Mas não precisa ser assim. A rotina pode deixar de ser algo que acontece com você e passar a sustentar a vida que você deseja.
Esta aula é para você que:
- Sente o corpo pedindo cuidado, mas nunca encontra espaço para ele.
- Só descansa quando não aguenta mais.
- Vive respondendo a mensagens, tarefas e pedidos, e quase nunca decide o próprio dia.
- Começa um hábito com força e, depois de alguns dias, ele some.
- Sente falta de tempo para si e de presença com quem importa.
O Mapa da Rotina olha para você por inteiro
Corpo e Descanso sustentam a sua energia. Agenda e Conexão dão direção e sentido a ela.
Diagnóstico
Comece pelo seu diagnóstico
Em menos de 3 minutos, você dá uma nota para cada pilar e recebe na hora o seu mapa: onde a sua rotina está sustentando você e onde ela pede atenção. É esse mapa que você vai usar na aula.
Fazer o meu diagnósticoComo vai ser
Uma aula mão na massa
Cerca de 90 minutos, ao vivo e online. A Milena faz uma pergunta, você escreve, partilha com o grupo e seguimos para a próxima.
O seu mapa
Olha para o resultado do seu diagnóstico e identifica onde a rotina está pesando
A sua prioridade
Ganha clareza do pilar que pede mais atenção e aquele que, se mudar, muda todos os outros
A vida que você deseja
Define o que deseja para esse pilar e compara com a sua rotina atual
O caminho da mudança
Aprende como ajustar a rotina e define micro hábitos que cabem na agenda, com dia e hora marcados
Ao final da aula, você sai com:
- O seu Mapa da Rotina preenchido, com as notas dos quatro pilares
- Clareza do que priorizar agora
- Micro hábitos viáveis, que cabem no contexto atual da sua vida
- Compromissos semanais para sustentar e sair do ciclo de auto sabotagem
- Um grupo de mulheres para partilhar o caminho
Quem vai conduzir
Milena de Oliveira
Mentora e especialista em comportamento humano, com atuação dedicada à gestão de hábitos, rotina e estilo de vida. Ajuda mulheres a ganhar clareza de valores e objetivos e a transformá-los em escolhas conscientes e sustentáveis no dia a dia.
Cofundadora do Portal Ella e coautora do livro Elas Extraordinárias. Já acompanhou centenas de mulheres na saída do piloto automático para uma rotina que sustenta a vida que elas desejam.
Siga @milenadoliveira_Se você se reconheceu, o próximo passo é simples
Venha montar o seu Mapa da Rotina comigo. Você sai da aula sabendo o que priorizar e com o primeiro passo definido para que a sua rotina patrocine a vida que você deseja.
Milena
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